大寒养生吃什么水果
大寒节气是冬季中最寒冷的时期，选择适合的水果是保持健康的重要一环。以下是一些大寒养生的水果推荐：
1、柿子
柿子是所有水果中营养价值最丰富的之一。红柿富含维他命C，可预防感冒，同时还含有丰富的维他命A，可预防多种眼疾。此外，红柿还富含胡萝卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡萝卜素可防止老化和抗癌。
2、苹果
大寒节气是一个容易抑郁的时节，多吃苹果有助于提振情绪。维他命C是制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙的重要成分，缺乏维他命C会导致抵抗力下降，严重时还可能引发抑郁。吃苹果和其他富含维他命C的水果有助于提升情绪。由于维他命C主要分布在果皮上，连皮食用效果更佳。
3、橘子
冬季市场上随处可见的橘子，具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，适用于呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等症状。胃寒、怕冷、贫血和月经量多的人更适合食用橘子，对老年人经常服用降压药的人有补充钾的作用。
4、梨
冬季容易出现唇干口渴和皮肤干燥。梨具有生津止渴、润燥化痰、润肠通便等功效。现在正是吃梨的季节，梨汁对秋冬干燥症有独特疗效。对于内热的人来说，最好煮成梨水并食用梨肉，以保证充足的营养摄入。
5、甘蔗
甘蔗具有清热润燥的作用，是冬季祛火的食疗佳品。对缓解冬燥引起的咳嗽效果也很好。甘蔗富含营养物质，适宜于冬季发热和内热的病人食用。对于低血糖、便秘、尿路不畅、胃口不佳、呕吐和口腔溃疡等症状都有一定的疗效。
6、猕猴桃
猕猴桃以其丰富的维生素C和E含量而闻名。猕猴桃的维生素C含量比一些常见水果如梨、苹果、桃子、橙子和山楂还要高。猕猴桃还富含膳食纤维，有助于通便排毒，可作为减肥瘦身的辅助食品。