减肥的方法很多，包括节食和运动等多种途径。然而，很多人为何就是减不下来呢？有些人甚至选择拒绝晚餐，然而这是错误的。许多人减肥失败的原因之一就是晚餐摄入不当。晚餐并不是不可吃的，而是要正确摄入。那么，怎样吃晚餐才不会导致增胖？怎么样吃晚餐才能减肥呢？今天小编将教你一道美味的晚餐食谱，让你吃得美味又不会发胖。
海带虾仁汤：
1. 首先将海带放入盘子中，倒入水中浸泡半个小时，然后取出放入锅中，煮熟后取出并切成片状。接着用水将芹菜洗净，再切成片状。然后将虾仁放入加盐的热水中稍微过一下，然后取出用冷水冲洗。
2. 将处理好的三种食材放在一起，加入所有调味料搅拌均匀即可食用。
温馨提示：
可以用海带芽代替海带，这样更加省时便捷。酱油、醋、盐、糖等调味料最好充分搅拌均匀，口感更好。
这道食谱之所以适合作为减肥晚餐，是因为含有丰富的营养成分。芹菜含有利尿成分，在消肿方面效果显著，还可以清热解毒，非常适合那些想减肥又有肝火旺盛问题的人食用。海带的营养价值很高，其粗蛋白质、钙、铁含量比菠菜、油菜等蔬菜高出几倍甚至十几倍。海带富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，同时热量也很低。此外，海带还具有利尿消肿的作用，是减肥时的首选食物。