晚上吃了不会发胖的食物：
- 燕麦。燕麦的含糖量低，还有助于安眠，晚上吃燕麦不会发胖。
- 南瓜粥。南瓜粥不仅热量低，还可以产生饱腹感，促进肠道代谢和排毒。
- 绿色果蔬汁。绿色果蔬汁不仅可以补充水分，还能解决饥饿感。
- 酸奶。酸奶可以促进脂肪分解，帮助通便和排毒，晚上吃不会发胖。
晚上吃了不会发胖的食物有哪些？
- 果蔬汁。新鲜的绿色果蔬汁可以补充身体所需的水分，并提供果糖、维生素等营养物质，既解决饥饿感又营养丰富，即使晚上喝也不会发胖。
- 黑面包。黑面包富含膳食纤维和抗炎成分，可以清除肠道中的酸性物质，帮助益生菌生长。晚上吃黑面包既健康又美味，不会发胖。
- 南瓜粥。南瓜低热量，富含果胶和膳食纤维，可以吸附肠道中的致癌物质和代谢产物，帮助排毒。晚上吃南瓜粥既不会发胖，还有助于通便助消化和减肥。
- 牛奶。牛奶中的色氨酸有助于提高睡眠质量，帮助身体排毒，晚上喝牛奶可以减肥。
- 意大利面。意大利面是低卡路里的美食，只要搭配同样低卡的酱汁，就成了一道既美味又不会让人长胖的健康选项。
- 有机西红柿。西红柿富含膳食纤维和果胶，可以增加饱腹感，帮助排出肠道中的酸性代谢物，有助于肠道排毒。此外，西红柿还具有抗氧化功能，可以帮助皮肤抵抗衰老。因此，晚上吃西红柿不仅不会发胖，还有助于减肥和抗衰老。
