减肥吃什么最有效？夏季到了，减肥成为了美眉最关注的话题。因为夏季是一个大秀身材的好季节，别因为肥肉而破坏了清爽过酷夏的雅兴。想穿上美美的夏装，就得抓紧减肥了。那么如何才能有效减肥呢？几天不吃饭可以减肥，但最终减掉的还是身体上的水分。想要更有效的减肥，就要吃饱喝足。不过要重视食物的能量。下面小编给大家介绍一些具有减肥功效的美食，赶紧来学习一下吧。
素食减肥
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
午餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。
晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。
午餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。
晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
蜂蜜减肥
蜂蜜萝卜减肥法：
取新鲜的白萝卜洗干净，切成丁，放进沸水中煮，约十分钟后捞出，控干，晒晾半日。然后放进锅中加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。
蜂蜜藕汁减肥法：
取新鲜的藕洗净，切片，压成汁液，按照1:1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。
蜂蜜百合减肥法：
将鲜百合蒸熟，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。
黄瓜鸡蛋面
材料：黄瓜，鸡蛋，油，葱，面条，盐，味精。
做法：
1、黄瓜洗净，切片，鸡蛋打到碗里，搅匀。
2、锅内放油烧热后，放入少许葱花爆香，倒入黄瓜略炒，然后铺上蛋液，翻炒后，加水大火烧煮。
3、水开后，下入面条，搅拌均匀，中火煮8分钟左右，加盐即可。