男士快速减肥食谱
南瓜花炒鸡蛋
材料：南瓜花300克、鸡蛋2个。
做法：将南瓜花洗干净，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。将鸡蛋打散，炒出来很香的鸡蛋。先在热油中煎煮鸡蛋，不要煎老了，变黄就可以取出备用。在锅中加少许油炒南瓜花。
功效：南瓜花是纯天然的美容养颜食品，花粉中富含丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶。南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来的研究发现，花中还富含大量的胡萝卜素，具有防癌抗癌的功效。食用南瓜花不仅能瘦身，还能有效提高智商哦。
橙子瘦身汤
材料：橙子1000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：将橙子连皮切片，生姜切片，然后一起煎水，煮30分钟后加入以上调料即可。
这个减肥食谱是一道减肥汤，可以宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用这个汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身出汗的感觉是最好的。
苦瓜竹笋汤
材料：苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗。
做法：将竹笋去皮切片，焯水，这样可以去除涩感。将苦瓜洗净去瓤，切成小段。将清水、姜片、虾皮放入锅中烧开，然后放入竹笋片煮20分钟。接着放入苦瓜煮3-5分钟，最后放入萝卜苗并调味即可。
功效：苦瓜具有降火消脂的作用，竹笋可吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄。新鲜的萝卜苗含有高含量的维生素，摄入足够的量能加快新陈代谢。所以，这款汤既爽口又营养，最重要的是能起到减肥的作用。