众所周知，每个人的体质是不一样的，所以保养的方法也是不同的。其中，如果你特别怕冷、精神疲倦、皮肤暗沉、手脚冰凉的话，那么说明你是阳虚体质。那么阳虚体质如何调理呢？一起来看看吧。
阳虚体质的调理方法
1.精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳，例如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2.饮食调理
阳虚体质的人饮食应以温补脾肾阳气为主，多吃甘温的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。另外，要注意营养搭配的合理性，食物多样化，饮食有规律，不偏食，严禁暴饮暴食。
3.运动调理
运动有助于促进血液循环，而且可以产生阳气，对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。建议到户外进行有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，长期坚持会让全身各个部位活动起来。
4.环境调理
阳虚体质的人群千万不能在露宿，睡眠时不能长时间使用空调，也不要让电扇直吹，室内外的温差也应保持适宜。如果在夏季不做好防晒工作的话，可能会导致手足麻木或面瘫等问题。
5.生活作息调理
注意防寒保暖，养成早睡早起的好习惯，拒绝熬夜。睡觉时要保暖，被子要盖在肚子上，起到保暖作用。
6.中药调理
可以使用中药来养生，例如鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬虫夏草、兔丝子、杜仲、补骨酯等具有温养肝肾、补阳驱寒的效果，特别适合于阳气不足的患者。
相信大家看完以上介绍后，对如何调理阳虚体质已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。