天宗穴是手太阳小肠经常刺激的一个穴位之一，位于肩胛区域，准确位置是在肩胛骨中点与肩胛骨下角连线的上1/3与下2/3的交点凹陷中，位于冈下窝的中央，冈下肌中，该部位还有旋肩胛动、静脉肌支，并且还有肩胛神经分布。
【取穴方法】
天宗穴位于背部，大致位于肩胛骨的中央，与第四胸椎对齐，左右各一个。按压时可能会感到疼痛传至手臂。
【主治病症】
适用于治疗肩胛酸痛、肩周炎、肩背软组织损伤、肘臂外侧后痛、上肢无力、颈项面肿痛、乳痈、胸闷、咳嗽气喘、乳腺炎等病症。
【施灸方法】
采用温和的灸法。患者俯卧在施灸时，施灸者手握点燃的艾条，对准穴位，距离皮肤1.5~3厘米，以感觉到被灸部位温暖舒适为宜。
【施灸时间】
每日灸1~2次，每次灸10~20分钟，直到皮肤产生红晕为止。
【刮痧疗法】
从中医的角度来看，乳腺增生与肝气不舒有密切关系。
肝经分布在胸闷部位，穿过乳房。当肝气不畅时，会导致气血运行不畅，痰湿滞留，痰瘀相互结合，形成乳腺增生。
因此，很容易理解为什么女性在情绪波动或月经前会感到乳房胀痛加剧，因为情绪不稳会导致肝气郁结，从而导致气血淤滞。
治疗乳腺增生时，发现了一个特殊的穴位，不在乳房经络上，而是在手太阴小肠经上，这就是天宗穴。
尽管手太阴小肠经没有穿过乳房区域，但天宗穴周围约5厘米的范围基本上是肩胛骨和乳房的重叠区域，即背部的乳腺反射区。
因此，在这个区域内进行刮痧可以活血通络、消肿止痛，有助于减轻乳腺增生引起的肿块。
刮痧的范围应该是乳房的投影区域与天宗穴所在的肩胛骨重叠区域，刮痧的顺序应该是由上向下，纵向刮，由内向外推进。
如果你困扰着乳腺增生的问题，不妨按照上述方法，每周进行一次刮痧，既可以活血化淤，又可以疏通经脉，乳腺增生的症状一定会有所缓解。