孕妇缺碘可出现神疲、乏力、不思饮食、困倦、体能下降等症状，严重的还会影响到胎儿的健康发育，所以这类孕妈妈应及时补碘。那么孕妇缺碘吃什么可以最快地补充呢？接下来为大家介绍：
孕妇缺碘最快补充的方法
1.加碘盐
优质的加碘盐可以帮助孕妇补充碘，而且使用加碘盐调味的菜肴味道更鲜美，可以改善孕妇的食欲。但是使用加碘盐烹饪时要在菜肴出锅之前添加，以免碘流失。
2.紫菜和海带
紫菜和海带是海洋蔬菜的代表，富含碘元素，还含有膳食纤维，可以促进孕妇对碘的吸收。相对而言，紫菜对孕妇较为安全，但海带可能含有化学污染物，并可溶于水，建议孕妇在食用海带前先清水浸泡24小时，以确保无虞。
3.水果
香蕉、菠萝、葡萄是日常常见的水果，而且它们是含碘量最高的水果。香蕉、菠萝和葡萄对孕妇食用而言没有风险。如果不喜欢吃海鱼和海虾，孕妇可以选择食用水果。在食用加碘盐的情况下，每天摄入两根香蕉、两片菠萝和250克葡萄，就可以满足孕妇对碘的需求。
4.干贝、虾等海鲜
海产品中的碘含量相对较高，而且味道鲜美。此外，海产品中的二十二碳六烯酸对胎儿眼睛的发育有益处。因此，缺碘的孕妈妈可以适量多食用干贝、虾等海鲜来补充碘。
相信大家阅读完上述内容后，对于孕妇缺碘吃什么可以最快地补充已有更多了解。希望以上内容能对大家有所帮助，并祝大家生活愉快、身体健康。