想要瘦身但又不想忍受饥饿的痛苦？又没有时间去健身房？那么，喝茶可能是适合你的瘦身方法。
为什么茶能帮助瘦身呢？中医认为，肥胖的原因是由"湿"、"痰"、"水滞"等引起的。因此，轻身食品通常具有健脾胃、利湿、利水的功效，而茶正好符合这些要求。茶叶具有清热利水、化痰消食、温养脾胃的作用。比如乌龙茶、铁观音等都是深受人们喜爱的茶叶。在食用大鱼大肉之后，人们习惯性地会喝一杯香茶，这是因为酒肉之后喝茶可以减少胃部的不适感，起到消除油腻的作用。
有些少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大多以肉类为主食，这也从另一个侧面说明茶对于消化肉类的重要性。
现代研究证明，茶叶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等成分，对降低血脂和促进新陈代谢有益处。适合各种肥胖症患者饮用。
下面再介绍几种茶饮料：
1. 双乌茶
原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂一起煮至山楂烂熟，然后将汤液过滤下来，用汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。
2. 玉盘葫芦茶
原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，桔皮5克。
制法：将干荷叶、陈葫芦、桔皮研磨成粉末，与茶叶混合。当要饮用时，取适量的混合物冲泡，反复冲泡至茶水变淡。
3. 清络饮
原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
制法：①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放入清水中浸泡清洗。
②将5杯水放入砂锅中，放入纱布包，煮沸，然后代替茶饮品来享用。