阴虚火旺应该从饮食、运动、作息等方面进行调理和改善。阴虚火旺的人平常应多食用蔬菜和水果，饮食要清淡，避免油腻、辛辣、干燥的食物，多吃白菜、苹果、梨子、鱼等清淡食物。同时，要注意按时休息，避免熬夜，适当进行户外锻炼，提高身体免疫力。
阴虚火旺体质的人可能会出现失眠、盗汗、烦躁等症状，对患者身体的影响较大。男性阴虚火旺可能会早泄或遗精，女性可能会经血量少或闭经。
如何改善阴虚火旺体质：
1、饮食调理。阴虚火旺体质的人要注意饮食调理，饮食宜清淡，不能食用油腻刺激的食物。可多食用蜂蜜、鱼类、芝麻等清淡食物，少食用姜、辣椒、蒜苗等食物。
2、作息规律。阴虚火旺患者的起居应有规律，早睡早起，不熬夜，中午可以适当午休。此外，睡前不宜饮浓茶，也不要进行剧烈运动，以免大脑过度兴奋导致失眠，影响睡眠质量。同时，居住环境宜安静。
3、调节情绪。阴虚火旺体质的人情绪容易不稳定，常常心烦易怒。因此，在平时生活中，尽量控制自己的情绪，保持舒畅心情。可以多到户外走走，从而释放压力和负面情绪。遇事要保持冷静，可以听听轻音乐放松一下。
4、体育锻炼。阴虚火旺体质的人可以适当进行体育锻炼，如打太极、做瑜伽、慢跑等，都是不错的健身项目。另外要注意，体育锻炼要适量，不可过度运动，并在锻炼结束后及时补充水分。
5、注意避暑。阴虚火旺体质的人体内多火，常常手脚发热，对炎热天气不耐受，夏季会感到不舒服，所以要注意避暑。