太极拳作为国家级非物质文化遗产，在1949年之后被国家体委改编为一项强身健体体操运动，并用于表演与体育比赛。在我国有许多种可以锻炼身体的方法，太极拳是其中非常受欢迎的一种。那么，打太极拳有哪些好处呢？让我们来看看。
打太极拳的好处
1.激活自身修复系统
随着年龄的增长，人体的自我修复系统也在逐渐退化，太极拳可以调节身心，调和阴阳，促进平衡，激活身体修复功能。每天十分钟的练习，远离亚健康。
2.改善神经系统
神经系统的作用是调节全身各器官功能活动，保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需求。太极拳通过意念、呼吸和动作的配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统的兴奋和抑制过程得到协调。它对于精神创伤和神经类疾病，如神经衰弱、失眠和高血压等，具有良好的防治作用。
3.矫正脊柱
练习太极拳对身体的脊柱有明显的锻炼效果。太极拳的每个招式几乎都涉及到腰部的运动，长期练习对脊柱的形态和结构有良好的影响。
4.促进血液循环
如果人体的经脉不通畅，血液循环不良，会导致各种疾病。太极拳通过打通经络，可以增强人体的血液循环，加快新陈代谢，排除毒素。
5.修养身心
在太极拳的套路练习中，要求我们以自然的方式进行举手投足、前进后退、动静开合、呼吸转关，充分体验和感知自己的身体。要求我们不要刻意违反自然规律和人体规律，通过渐进的练习来增强技能、能力和智慧。
从上文中可以了解到练习太极拳具有许多好处。太极拳不仅可以缓解我们的压力，还能强身健体，而且它是一项无需任何费用的运动。因此，大家不妨试一试。