月经是女性生理周期的表现之一，通常每28天左右一次，但是很多女性会出现月经不调的情况，如提前、推迟、量少、量多等。在中医养生的角度看，月经不调可能与身体内部的阴阳失衡有关。
以下是5个方法，帮助女性调理月经，让月经恢复正常：
1. 保持情绪稳定：情绪波动对月经来说会有较大的影响，负面情绪如焦虑、紧张、情绪不稳等都可能导致月经不调。因此，保持情绪稳定是非常重要的，可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解情绪。
2. 调整饮食：饮食对月经的调理也是非常重要的，女性在月经期间应远离辛辣刺激的食物，多吃些暖胃清淡的食物，如糙米粥、蔬菜水果等，有助于调理月经。
3. 中药调理：中药对月经不调有较好的调理效果，如当归、熟地、白芍等中药材常被用于调理月经。可以选择找一位有经验的中医师进行诊断，开出适合自己的中药方剂。
4. 睡眠充足：良好的睡眠对月经的恢复也是很有帮助的，晚上10点到凌晨2点是身体排毒调理的黄金时段，尽量在这个时间段入睡，保证充足的睡眠。
5. 适量运动：适量的运动有助于促进血液循环，缓解经期痛经等不适症状，但是也要注意不要过度运动，以免造成逆行性闭经。
以上是5个方法，帮助女性调理月经，让月经恢复正常。如果月经不调情况持续较长时间或症状较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
希望女性朋友们能够保持身体健康，调理月经，享受健康美好的生活。