一、苹果
苹果是一种水分充足、清脆香甜的常见水果。它富含锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、果胶和纤维素等微量元素，这些成分对皮肤有很好的保湿作用，并且能有效祛痘。
二、草莓
草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有浓郁的水果芳香。它能补充肌肤所需水分，是一种营养价值很高的水果。草莓富含维生素C，可以智能美白肌肤，对改善黑头和粉刺有很好的疗效。另外，草莓还能促进消化和平衡皮肤的pH值，同时润泽口腔和喉咙。
三、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，是柑橘类水果中的五到六倍。它还含有维生素E，具有强效的抗氧化作用，能增强皮肤的抗衰老能力，并且能缓解秋季干燥的肌肤。猕猴桃中还富含糖类、蛋白质和多种维生素、矿物质等，对肌肤有益。
四、葡萄
葡萄籽是葡萄中最具营养价值的部分，它具有超强的抗氧化能力，是维生素E的50倍。葡萄籽能延缓衰老、维护皮肤健康、防止紫外线对皮肤的伤害，因此被称为"皮肤维生素"。建议选择葡萄含量高的产品或者喝葡萄汁。
五、西红柿
西红柿含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。西红柿还含有叶酸等对人体健康有益的成分，其中茄红素对皮肤特别好，被称作"爱情果"。同时，西红柿的酸性汁液可以帮助平衡肌肤的pH值，改善黑暗粗糙的皮肤。
六、柑橘
柑橘含有丰富的果酸和维生素，可以帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。它还含有丰富的胡萝卜素，其含量仅次于杏，高于其他水果。此外，柑橘中的有机酸可以增强肌肤的弹性，每天使用柑皮擦拭面部可以平滑细小皱纹。
七、柠檬
柠檬被称为维生素C的"仓库"，它含有比其他水果更多的维生素C，能美白肌肤、淡化斑点。柠檬非常酸，这种酸味来自于柠檬酸，可以软化肌肤表面的角质层，去除死皮，促进皮肤的新陈代谢，使肌肤更好地吸收水分，增强保湿功能。
八、梨
梨是一种鲜嫩多汁、酸甜适口的水果，被称为"自然矿泉水"。它能大量补充肌肤水分，是春季美容养生的必备水果之一。梨富含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维和多种矿物质、维生素等营养物质，具有降低血压、养阴清热、润肺、清热解毒等功效。