爱美是女人的天性，然而“岁月催人老”，衰老成为了女性美容的天敌。抗衰老成为了女性必修的课程。很多女性会选择通过使用护肤品来抗衰老，但是护肤品只起到外在作用。要想抗衰老，我们需要内外兼修，这样才能达到最佳效果。那么女性抗衰老吃什么内调最有效呢？下面是小编给女性朋友们介绍的几款中医药膳，超级有效抗衰老，让你越吃越年轻，永葆青春容颜。
一、灵芝炖猪蹄
取15克灵芝、1只猪蹄，配料包括料酒、味精、葱段、猪油、姜片和盐等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内加入猪油，烧热后加入葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精和灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。
二、银杞明目粥
取15克银耳、10克枸杞、100克鸡肝、10克茉莉花、100克粳米，还需要适量的调料。将银耳用水泡软后撕成小片，将鸡肝切成薄片，与粳米一起煮粥。待粥煮至六分熟时，加入枸杞，继续煮熟，然后再加入调料和茉莉花，即可食用。
三、猪脊肉粥
取60克猪脊肉、90克大米，还需要香油、食盐和花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油将其略炒后加入清水，然后加入大米煮粥。待粥煮熟后，放入食盐和花椒，再煮沸后即可食用。
四、红枣菊花粥
取50克红枣、100克梗米和15克菊花，一同放入锅内，加入适量的清水，煮粥。待粥煮至浓稠时，加入适量的红糖调味，即可食用。这款粥具有健脾补血、清肝明目的功效，长期食用可以使面部的肤色红润，起到保健防病、护肤美容的作用。
五、莲实美容羹
取30克莲子、30克芡实、50克薏仁米、10克桂圆肉以及适量的蜂蜜。先将莲子、芡实和薏仁米用清水浸泡30分钟，然后放入锅中，加入桂圆肉，用文火煮至烂熟。最后加入适量的蜂蜜调味，即可食用。桂圆肉可以大补元气，莲子可以补脾养胃，薏仁米和芡实是健脾利水的良品。
实际上，以上这五种食物都能有效地帮助我们恢复气色，从而保护我们的健康。作为爱美的女性，这是我们应该了解的知识。