人体的经络很多，相互交通，合理按摩经络可以达到养生的效果。那么如何按摩经络才能达到养生的效果呢？下面一起来看看人体十四经络的好处。
十四经络的保健功效
1、督脉
督脉是人体所有阳经之海，掌管全身的阳气，并且影响心、肝、脾、肺、肾、小肠等器官。调理督脉可以平衡五脏六腑的功能，改善脊柱弯曲和颈椎、腰椎问题。督脉是主管人体精气神的，调理督脉可以提升精气神的状态。
2、任脉
任脉是起源于女性子宫（男性会阴）的一条经络，主管全身的阴血。调理任脉可以有效调理月经不调、阴道松弛、面部黄褐斑等问题，对女性的性激素有影响。
3、肺经
肺经主管人体的气血和呼吸系统，能改善咽喉不适、气短，并且有清除肺部垃圾的作用。经常调理肺经可以保证肺部的正常工作，有效预防肺部疾病。
4、大肠经
大肠经调理可以促进大肠蠕动，促使人体宿便排出，改善便秘问题，清理和排除身体的垃圾。
5、心包经
心包经负责保护心脏，通过调理心包经可以改善心脏相关的问题，有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞。特别是对于心脏问题较多的人需要长期调理。
6、三焦经
三焦是人体水液的通道，主管人体内分泌系统和淋巴系统，调理三焦经可以改善面色，加速淋巴代谢，并且有调节内分泌的作用。
7、心经
心经主要负责头部的活动，调理心经可以缓解头部的压力，改善失眠多梦等睡眠质量问题。
8、小肠经
小肠经堵塞会影响人体精微物质的吸收，使人体抵抗力下降，体质变弱等症状。当这条经络通畅时，身体逐渐变得强壮，并且可以调理慢性肠炎、疝气等问题。
9、肾经
肾是人体的先天之本，现代人90%都出现不同程度的肾虚现象。只有肾经可以帮助肾脏补充肾气，而食物和药物都会对肾气造成伤害，因此通畅肾经对身体的各项功能非常重要。肾经主要负责骨骼、生殖和发育，对女性通畅肾经可以改善月经不调的症状。
10、膀胱经
膀胱经是人体的排泄通道，通过泄的手法排除体内的毒素。当膀胱经通畅时，小便的气味和颜色都会发生变化，证明身体的毒素正在排出。调理膀胱经可以迅速改善腰背疼痛的问题。
11、肝经
肝经是从脚经子宫到胸部、头部和眼睛的经络。它掌管人体的情绪，上行为乳，下行通经血。因此，肝经对女性来说是调理月经问题、乳腺问题和更年期问题的好帮手。经常调理肝经可以改善肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干和头晕等问题，让女性更加健美，远离妇科疾病。
12、胆经
胆经不通会严重影响腿部的血液循环，出现腿部凉、肥胖等问题。经常调理胆经可以辅助肝脏的调理，促进减肥减脂效果，并缓解偏头痛的症状。
13、脾经
脾胃是人体的后天之本，统管人体的阴血。经常调理脾经可以改善脾胃不和、月经不调、水肿等问题，并有效改善松弛下垂的体态问题。
14、胃经
胃经是人体长寿的保证，调理胃经可以改善胃部不适、面黄等现象。脾胃经的气血不足直接影响25岁以后的身体机能。
中医讲一通百通，一堵百堵。经络的气节点堵塞会影响健康，通过逐步疏通经络的气节点，可以去除体内的风、寒、湿、燥、毒素等，达到经络通畅，除百病的效果。特别是针对现代人的亚健康和慢性疾病，调理经络有显著的疗效，能够迅速缓解肌肉酸痛、胀痛等问题。