这个不雅的动作居然可以治病
一、揉腹可以治疗消化不良
通常人们在用完餐后，不自觉地会揉揉肚子，以示自己已经吃饱。其实在饱餐一顿后，轻轻揉按腹部可以提高消化能力。
医学家认为，揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，从而增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统功能，促进胃部消化液的分泌，使胃部变得活跃，有效改善消化不良症状。
一些胃不好的人，胃部蠕动能力较差，稍稍吃点东西就会有消化不良症状，非常难受。因此，在用餐后试着轻轻揉按腹部，最好是顺着一个方向进行按摩，对消化很有帮助。
二、揉腹可以治疗便秘
便秘是很多人都会经历的问题，就是用力但无法顺利排便的痛苦感受。
医学角度来说，便秘也是一种疾病，肠道毒素过多会导致肠胃蠕动能力下降，使粪便变得干燥，增加排便难度，引发便秘症状。
便秘不仅会影响排便，还会导致口臭、皮肤问题等。虽然一些药物能够帮助治疗便秘，但想在厕所里尽快完成排便，揉腹是最佳选择。
为什么揉腹可以治疗便秘呢？在我们的腹部，尤其是肚脐左右两侧约两寸的位置，有一个中医常用的穴位叫天枢穴。便秘时，可以用双手揉按天枢穴，便秘症状严重时，可以适当增加揉按力度，当出现明显的酸痛感时，表示有了便意。此时屏住呼吸，增加腹内压力，就可以顺利排便，缓解便秘症状。
揉腹是治疗便秘最快最有效的方法，我们可以尝试一下。
三、揉腹可以瘦肚子
对于肥胖的人来说，看着自己越来越大的肚子，心里不禁感到苦恼；而对于正在减肥的人来说，腹部往往是最难减的部位。
为什么肚子的赘肉很难减呢？我们每天大部分时间都是坐着的，不可能一直保持直立的姿势，久而久之就会弯下腰。另外，腹部也是脂肪最容易堆积的地方，同时也是运动量最少的部位，所以腹部容易出现赘肉，难以减去。
有人说做仰卧起坐可以瘦肚子，的确仰卧起坐可以瘦腹部，但需要较大的运动量，腹部脂肪才能被消耗。因此，尽管仰卧起坐有效，但过程十分艰辛。
有没有更轻松的方法瘦肚子呢？小编推荐揉腹。经常揉按腹部可以刺激腹部神经末梢，通过不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，加快腹部脂肪的代谢，从而促进腹部脂肪的消耗，达到瘦肚子的效果。
虽然揉腹短时间内对瘦肚子的效果可能不太明显，但如果我们经常揉按腹部，总有一天会发现肚腩减少了。
四、揉腹可以治疗失眠
睡眠是每天必须的活动，中医认为，良好的睡眠有益身体健康。但很多人睡眠质量不高，经常失眠，躺在床上辗转反侧，难以入眠，别提多煎熬了。那有什么方法可以帮助快速入眠呢？
揉腹对于治疗失眠和促进快速入眠非常有帮助。中医认为，“睡觉先睡心”，当人的心情平静时，身体的疲劳感被消除，最适合入睡。因此，医学家常常建议睡前不要做一些兴奋的事情，如看电视、玩手机，因为这些活动会刺激大脑神经，导致难以入眠。
中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，因此，在睡前揉按腹部有助于血脉流通，使人心平气和。此外，大脑中的血液也会流向腹部，这样大脑产生疲倦感，就可以快速入眠。
对于失眠的人来说，睡不着时可以躺在床上揉按腹部，慢慢就会感到困意，安然入眠。
结语：虽然揉肚子这个动作不太雅观，尤其是在众人面前揉肚子显得不文明，但从健康角度来看，揉腹不仅可以促进肠道蠕动，还能刺激腹部穴位，有助于治疗消化不良、便秘、肥胖和失眠等多种疾病。因此，常常揉腹对身体健康非常有帮助。