肝血不足的主要表现为视物模糊、眼目干涩、头晕心悸、失眠多梦、舌淡红、苔薄白、脉细弱。治疗肝血不足应注重养血补肝。那么，肝血不足吃什么补最快呢？下面为大家解答。
肝血不足吃什么补最快：
1. 大枣
大枣含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，能够保护肝脏。大枣能促进肝脏合成大量蛋白质，降低血清中谷丙转氨酶水平。
2. 枸杞
枸杞既可作为食材，又可入药。枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经，能够养肝、滋肾、润肺。枸杞子是治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症的常用药材。
3. 鸡肝
鸡肝富含维生素、钙、铁、磷和蛋白质等，是补血的最佳食品。维生素A能维持生殖机能、保护眼睛，防止夜盲症，缓解眼睛干涩和疲劳。
4. 菠菜
在众多蔬菜中，菠菜最适宜养肝。菠菜性甘凉，具有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对于因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等症状有较好的治疗作用。
5. 阿胶
阿胶具有补血益气、滋阴的功效，适合肝血不足的人群。此外，阿胶也适用于免疫低下、营养型贫血以及身体虚弱的人群。
6. 桑葚
桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，常用于滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。桑葚味甘酸，性寒。适用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症状。
7. 马齿苋
马齿苋可以缓解肝火引起的咽喉肿痛、眼睛疼痛等症状，能够维持心肌的正常活动，防止肌肉痉挛。马齿苋富含铁，能够提高携带氧的能力。此外，马齿苋还含有丰富的维生素K和钙，具有造血和凝血的功效。
温馨提示：肝血不足的人群可以通过以上七种食物来补充肝血。此外，还应养成良好的生活习惯，避免熬夜，减少眼睛使用时间，多食用新鲜蔬菜和水果，及时减轻压力，避免心理负担过大，不要长时间久坐，远离辛辣和刺激性食物，多补充水分。