食物中的糖含量惊人早已不是秘密，你身边有些食物吃起来不甜但糖分却不少，我们把这些食物称为隐形高糖食品，多吃非常容易使血糖升高。那么，你知道有哪些食物的糖分比较低吗？我们一起来了解一下。
1、番石榴
番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，糖分较少。经常食用能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。对于糖尿病患者来说，番石榴是最佳的水果选择。
2、雪莲果
雪莲果中的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性纤维，其碳水化合物却不被人体吸收，适合糖尿病患者和减肥者食用。并且雪莲果还具有调理肠胃、促进消化、润肠通便、保护和提高胃肠道功能的功效，同时还能调理血液，清除高血脂，降低血糖、血脂和血压，有效抑制胆固醇和糖尿病。
3、柚子
平时适当多吃柚子，不仅不会导致肥胖和血糖升高，还具有降血糖的功效。尤其对于糖尿病患者来说，柚子中含有大量丰富的胰岛素样成分，适量食用不仅可以降血糖，还有助于保护心脑血管。
4、柠檬
柠檬是水果中糖分最低的一种。含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。孕妇常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。
5、樱桃
樱桃也是低糖水果，可以代替其他高糖水果供害怕肥胖的人食用。樱桃中含有丰富的果胶，有助于增加胰岛素的分泌量，从而稳定快速地降低血糖。因此，建议高血糖的孕妇多吃樱桃。
6、苹果
苹果是我们日常生活中最常见的一种水果，也是低糖水果中的一种。苹果性味凉甘，不论是什么品种的苹果，适量食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑的功效。特别是常醉酒的人群应多吃苹果，因为其具有有效的醒酒功效。由于苹果中的糖分吸收缓慢均匀，可有效降低血糖，尤其是餐后血糖。因此，经常食用苹果对糖尿病患者非常有益。所以回答“低糖的食物有哪些”这个问题，苹果也是其中之一。
总结一下，如果你是糖尿病患者或者对自身体重有限制，新鲜的蔬菜和水果将是最好的选择。低糖的食物对我们的身体有很多好处。