每个人都不希望衰老，但衰老是人类正常的生理过程。那么如何判断自己正在走向衰老呢？除了脸上的皱纹外，还有其他明显的信号。下面是衰老来临的信号以及应对方式，帮助你抵抗衰老。
肠道-不洁
你可能没想到，盘绕在体内长达5-6米的肠道是衰老最先显现的地方。因为肠道是我们身体中重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素和垃圾从这里排出。
医学专家指出，90%的疾病与肠道不洁有关，一天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老最直接的问题之一就是便秘。肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量宿便积聚在肠道里，使得毒素和垃圾无法及时排出，甚至被肠道重新吸收，导致肤色暗沉、长斑和痘痘、口臭等问题。此外，腹部堆积过多废油还会导致小腰精变成小腹婆。
推荐方法：多吃红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。
脊椎-驼背
35岁后，脊椎和腰椎开始退化。女性渴望的S形身材并不是要求脊椎弯曲成S型。脊椎侧弯会导致许多疾病。
相比男性，女性患脊椎侧弯的人数要多3倍，女性容易受到脊椎侧弯的影响，轻微的搬运物品可能导致一个月卧床不起。脊椎疾病还可能影响心脑血管疾病和心理健康。
研究发现，长期盘腿坐会导致驼背，腰椎和胸椎压力分布不均，长此以往，可能压迫脊椎神经。盘腿还会妨碍腿部血液循环，导致腿部静脉曲张。
推荐方法：适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳！适用于35岁后的女性。
牙齿-兔子的门牙
如果你发现牙齿变得比以前更长了，那不是因为它们在生长，而是因为牙龈退缩，甚至有部分牙根暴露在外。
正常的门牙长度通常在10-12毫米，但由于牙龈退缩，这个数字会增加到15-17毫米。随着年龄增长，皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
保护牙龈的最佳方法是尽量避免细菌侵害：每天刷牙两次，并使用牙线清洁口腔。细菌会导致牙龈疾病，并加剧牙龈退缩的情况。同样，刷牙过度用力也会带走牙龈组织，也要尽量避免。
鼻子-匹诺曹效应
鼻子也具有美丽时限，鼻子最美的时候是20到40岁。
40岁后，每天早上起床时你会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁稍有下陷。甚至可能感觉鼻子比以前大了很多。所以，45岁后你不能再随便说谎话了！
这是因为鼻子像其他软组织（皮肤、脂肪和肌肉）一样会萎缩。随着时间的推移，骨骼也会变小，没有骨骼的支撑，软组织就没有足够的支撑。
头发-变稀疏
正常情况下，每个人每天都会掉落一些头发。但是，如果发现头发变稀疏、发际线后退，或者掉发的区域越来越大，那就需要重视了。
35岁后，男性和女性都会逐渐遭受头发变稀疏的困扰。这可能与雌性激素的分泌减少有关，长久以来，雌性激素一直被认为是保护毛发生长的保护伞。