脾胃是“后天之本”，非常重视脾胃的养护。若胃不好，消化不好，就不会有良好的身体。那么对于现代人来讲，如何好好养护胃呢？今天，让我们一起来看看中医如何养护胃。
茯苓
茯苓的味道甘、淡，性质平和，有助于健脾和胃的功能，能够除湿利水，并具有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或者拌入蜂蜜后抹在糕点上，蒸熟后食用。
1、降脂减肥
茯苓能够促进脾胃的运化能力，排除湿气和痰湿，从而实现痰湿的去除和体重减轻的目标。因此，经常饮用茯苓茶的肥胖者可以降低血脂，减肥瘦身，使身材逐渐变得匀称美丽。
2、养血生发
茯苓有助于健脾，而脾胃是气血生化的源泉。食用茯苓时，可以将茯苓和大枣放入杯中，注入沸水，沏茶饮用，这样可以有效预防脱发，促进头发生长，还可以缓解头皮瘙痒和减少头屑的产生。
3、悦颜美容
茯苓的甘味归于脾胃，并且归于阳明经和心肾经。因此，经常食用茯苓不仅可以滋补心肾，还可以激发阳明经的气血，从而使全身和面部肌肉皮肤得到滋养，达到美颜的目的。
莲子
莲子的性质平和，味道甘甜。《本草纲目》记载莲子有补脾胃之气的功效，还可以止泻，并具有养心安神的作用。
1、美容祛斑
莲子在降火的同时能够淡化皮肤的黑色素，对于雀斑有很好的去除效果。经常食用银耳莲子羹，斑点会明显减少！在城市空气污染的环境下，皮肤容易出现斑点，每次出门都需要涂上厚厚的粉底。所以不妨尝试莲子的功效，值得一试！
2、安神降血压
莲子与心经相关，对于失眠、多梦和焦躁等症状，可以煮莲子水来饮用，有助于改善这些问题。
3、降火祛痘
历代本草著作都认为莲子具有延年益寿的作用，在《神农本草经》中被列为上品。莲子芯泡茶的味道可能并不怎么好，但是具有很好的泻火功效，对于有痘痘的人士来说是个很好的选择，祛痘效果显著。
芡实
芡实又称鸡头米，性质平和，味道甘涩，是最好的补脾胃食物之一，同时还具有固津的作用。它与莲子的功效类似，只不过比莲子更具收敛作用。如果出现脾胃虚弱导致拉肚子的情况，芡实还有助于止泻。煮芡实粥前记得提前浸泡哦！
1、补中益气
芡实是一种滋养强壮的食物，与莲子类似，但是比莲子的收敛作用更强。适用于慢性腹泻、频发小便、梦遗、滑精、妇女带下多、腰酸等情况。
2、健体抗衰
芡实具有良好的健脾补肾抗衰老作用。例如，早晚食用芡实粥（30克芡实，50克粳米，煮粥），可以达到食补调养的效果。
3、美白养颜
取龙眼肉8克、莲子30克、芡实30克、薏米50克，加入500毫升水，微火煮1小时，加入少许蜂蜜调味，一次饮完，可以与莲子汤一同食用。这个配方适用于女性美白养颜、补血润肤。