众所周知，人们不需要的声音叫做噪声
城市的噪声源包括交通、工业、建筑施工、生活噪声等。为了自己和他人的健康，我们都应自觉降低噪声，如低声交谈、不要大声喧哗；不要乱按喇叭；文明施工。此外，我们还应根据不同的声源采取吸声、隔声、消声、隔振、隔声屏障等技术手段。在居民楼设计中，应避免临街建筑；同时，多种树木和草地的种植也是重要的措施。
食物是人们的首要需求
科学统计数据显示，一个人一生中大约要摄入25200斤粮食！8500斤肉！10000斤蔬果！2000多斤各类零食！100多斤调味品！同时，还至少需要摄入50000斤各种液体。食物在人的生命活动中扮演着重要角色。研究发现，世界五大长寿村的居民食谱具有鲜明的特点，主要摄入大量的蔬果，并以粗粮谷物为主食，食谱丰富多样。长寿村的居民代代相传着喜欢清淡、素雅、新鲜的健康饮食习惯。
每天早上进行单腿轮换站立
这听起来有些奇怪，但是每天早上穿衣服时进行单腿轮换站立会增强身体的平衡能力，并增强支撑脊柱的核心肌肉群（后背、骨盆和腹部）的力量。理疗医师认为，这个简单的动作对于保持身体活跃、预防摔倒和年龄增长后的骨折具有显著长期的益处。
创造良好的生活环境
良好的生活环境可以延长人的寿命10至20年。茂盛的植被、宜人的气候、新鲜的空气、充足的氧气、无污染的水源以及向阳通风的居所都是寿命长的因素。如今，人们渴望享受"诗意的居所"，在青山绿水之间，呼吸着没有污染的阳光和空气，远离尘嚣，将生命与大自然融为一体，保持人生最初的自由状态。这是追求长寿的极致境界。
对于长寿的老人来说，肉类更像一种调味料，每周只需吃一两次，份量很少，相当于一副扑克牌的大小。他们的主食以植物性食物为主，摄入大量的豆类和坚果。长寿的老人通常早餐摄入较多的食物和营养，而晚餐的份量最少。总体而言，长寿人群的食物摄入量呈倒金字塔分布。