随着生活节奏的加快，现代人的饮食作息不规律成为常态。再加上压力大、运动少，脾胃就会变得虚弱。那么，脾胃虚弱有什么症状呢？脾胃虚弱如何调理呢？下面我们一起来看看！
脾胃虚弱的调理方法
1、饮食调理
平时饮食要避免过多的肥甘味厚食物，如过甜、油腻和咸的食物对脾的运化无益。最好多吃清淡、易消化的食物，每餐吃七分饱，避免暴饮暴食。
2、保持心情舒畅
我们常常会发现，当心情郁闷、情绪低落时，往往没有胃口。而在放松的环境和愉快的心情下，我们的胃口会大开。所以，调理脾胃的关键在于调节心情。
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3、适度运动
脾主四肢，适度的体育锻炼对健脾胃很有好处。从中医的角度来看，经络系统分布于人体四肢，适度的运动能促进气血运行，增强脾胃功能。
4、注意休息
充足的睡眠对每个人都是必要的。长期睡眠质量不好不仅会降低身体的免疫力，还会导致虚症加重和易患疾病。对于脾虚的人来说，晚上11点之后还没有入睡会导致身体的解毒能力下降，加重胃肠道的负担，进而使虚症加重。
5.注意保暖
脾胃虚弱的人要注意保暖，尤其是对于腹部这个敏感而脆弱的部位。受到外界冷空气刺激或者摄入生冷食物会加重虚症，导致消化道异常。所以，为了健康着想，在平时穿衣以及夜间睡觉时要注意腹部的保暖。
温馨提示：
脾的养护关键在于“温”，因为脾最怕的就是“寒”。脾胃虚弱的人容易受到多种疾病的困扰，所以一定要多加注意保养。希望以上介绍对大家有所帮助！