一、如何判断是否患有肾虚
频繁打哈欠
哈欠是正常生理现象，但如果经常频繁打哈欠，可能是肾虚的表现。肾虚还会伴随面色苍白、四肢寒冷、夜尿增多等症状。如果出现以上症状，请留意身体状况。
口中有咸味
口中不自觉有咸味是肾虚患者常见的症状，但也可能是胃部疾病引起的。如果遇到这种情况，请及时就诊并按医生指示服药。
精神紧张的"肾虚患者"
肾虚患者常会出现头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以根据这些常见症状判断是否患有肾虚。
畏寒怕冷
畏寒怕冷指的是在健康情况下，与正常人相比更容易感到寒冷，尤其是手足发凉。中医认为，治疗任何类型的畏寒怕冷症状都需要温补肾阳。
频繁打喷嚏
身体中的卫气用于抵御外邪，卫气产生于肾脏，宣发于肺。如果肾气虚弱，卫气会减少，肺无法正常宣发卫气，则会频繁打喷嚏。
二、肾虚患者的日常调理方法
晒太阳
晒太阳时要注意晒后背部，这样可以补充阳气，特别是在寒冷的天气可以驱散寒气，有助于改善消化功能。晒太阳的同时，可以搓热双手，适当按摩腰部。
食疗
食疗是现代推崇的一种治疗方法，肾虚患者可以食用动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等食物，这些食物具有不同的补肾功效。
经常按摩腰眼
按摩可以预防和治疗肾虚引起的腰部劳损和腰酸背痛症状，此外，按摩足三里穴也可以起到同样的效果。