每个人回奶的时间不一样，因为身体情况不一样，时间也不太一样。一般需要7到10天完全回奶，但有些人可能需要更长的时间。在回奶期间，应避免食用含油脂和大量汤类的食物。乳房在回奶期间可能会感到胀痛，这是正常现象，不要挤压或碰撞乳房。如果乳汁量太多导致胀痛严重，可以使用吸奶器吸出部分乳汁，但不要吸得太干净。在回奶期间要注意休息。
回奶需要几天
回奶时，前2-3天会出现胸部涨痛，通常3天后胀奶状况会逐渐减轻，完全回奶需要大约十天的时间。在胀奶比较严重的几天中，可以用布袋装芒硝敷在胸部上，有助于减轻胀奶症状。如果乳房非常胀痛，还可以轻轻挤压一些乳汁，减轻胀奶的不适。
回奶时可以喝生麦芽水，有助于回奶。在回奶的过程中，如果乳房出现红肿热痛的情况，可能是乳腺炎，应该去医院就诊，并根据情况使用抗生素治疗。
回奶的正确方法
1、在决定回奶之前，务必检查乳房是否有硬块。确保没有硬块后才能开始回奶，否则容易引起乳腺炎。
2、回奶期间最好避免接触宝宝，以免看到宝宝哭闹而心生不忍。
3、如果乳房胀痛难忍，不要喂哺宝宝或挤压乳房，这样会导致回奶失败甚至引起乳腺疾病。应该松开内衣，让乳汁自然流出。
4、穿戴带有防溢乳垫的内衣，并确保内衣扣紧一些。睡觉时也要穿内衣，并避免将手放在胸前，尽量平躺着睡。
5、回奶期间不要摄入过多的汤类食物，因为这会刺激乳房继续分泌乳汁。此外，应避免饮用咖啡和可乐。