肾脏是我们的重要器官之一，是维持人体生长发育的根本。肾虚的危害很大，因此我们应该严防肾虚。下面小编介绍的肾虚的药膳食疗方对于肾虚的治疗有一定的效果哦。如果在生活中发现了上述肾虚症状，一定要及时治疗哦。
1、芝麻粥
材料：芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。
做法：将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，还有美颜作用。
2、长寿粥
材料：芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。
做法：将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有材料掺合搅拌均匀即可。每日两次，用开水冲调，每次25克，吃时可略加白糖调味。
3、豇豆粥
材料：豇豆30克，粳米100克，清水适量。
做法：豇豆和粳米一起洗净放入锅中煮粥，作为早餐食用。豇豆既可健脾益气，又可补肾生精。这款由甘平粳米煮的粥能够同补中益气，适合于因肾气亏耗而引起的消渴、肾气不固、男性遗精、女性带下等情况。
4、核桃粥
材料：核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。
做法：将核桃去壳切成小丁，煮白米至开花时加入冰糖和核桃丁，继续煮成粥。
5、山药粥
材料：山药100克，白米100克，白糖100克，清水适量。
做法：将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加入白米一起煮成粥，然后加入白糖继续煮片刻即可。
6、枸杞茶
材料：枸杞子15克，清水适量。
做法：将洗净的枸杞子放入茶杯中，用沸水泡茶饮用。枸杞子性平味甘，能够补肾益精，养肝明目。《本草经疏》称其"为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，因此服食它可以益精明目"。此茶适用于因肾阴耗伤而导致的肾阴虚亏、腰酸腿软、夜间遗精等情况。
7、淡菜猪肉汤
材料：猪瘦肉250克，淡菜100克，黄酒适量，盐适量。
做法：先将猪瘦肉洗净切块，然后与淡菜一同放入锅中，加入适量的水、黄酒和盐，煮至肉酥即可搭配餐食用。淡菜性温味甘咸，能够温肾散寒，是补虚养肾的重要药材。猪瘦肉为甘平食品，能够补肾益精。
这两者合煮成汤可以补肾固摄填精，适用于肾虚导致的消瘦、眩晕盗汗、腰痛阳痿等情况。此菜的功效在于补肾固摄填精，适用于因肾气亏耗导致的肾阳不振、腰膝酸软、身体寒冷、盗汗遗精、耳鸣等情况。