头发稀少的原因有很多，包括头皮油脂分泌旺盛、精神压力大、长期熬夜、营养不良、内分泌紊乱和遗传等因素。如果头发稀少，需要加强对头发的护理，经常洗头，但要避免使用强碱性洗发水，而应选择温和控油的洗护产品。此外，多吃黑色食物如黑豆、黑米等，可以促进头发生长。同时，要注意休息，避免熬夜。
头发稀少怎么补救
1、如果头发稀少是脂溢性脱发引起的，可以考虑植发治疗。
2、可以服用药物缓解症状，男性可以使用非那雄胺，女性可以使用螺内酯或外用米诺地尔。但在服用药物时要遵医嘱。
3、多食用助于生发的食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米和大枣等。
头发稀少吃什么食物
1、黑木耳具有活血作用，可以改善头部血液循环，促进毛发生长。
2、何首乌中含有丰富的卵磷脂等营养成分，具有养血作用，可以促进黑色素生成，不仅可以治疗脱发，还可以使头发变黑。
3、黑芝麻具有补血作用，可以扩张头部毛细血管。