久咳不愈，喉咙很痛
许多人出现咳嗽后很难停止，可能会持续一个月以上。长时间咳嗽会导致喉咙不舒服，嗓音嘶哑，严重时还可能引发咽喉肿痛。
如果咳嗽反复出现，并且夜间或运动后咳嗽加重，持续时间较长且咳嗽干燥、痰少，遇到冷空气或刺激性气味咳嗽加重，长期使用抗生素治疗效果不好等情况，要特别注意是否可能是变异性哮喘，应尽快就医到呼吸内科进行诊治。
此外，对于反复咳嗽的人，日常饮食应该选择清淡的食物，不要食用过咸、过甜、过油的食物，这些食物容易产生痰液，容易引发或加重咳嗽；同时还要尽量少吃过酸、过辣的食物，因为这类食物会刺激咽喉，加重症状。
肺热咳嗽，试试冰糖雪梨
对于普通的咳嗽来说，很多人第一个想到的食疗方法就是用冰糖川贝炖雪梨。的确，对于由肺热或肺燥引起的咳嗽、痰多的情况，或者是平时身体容易上火的人，此时多食用雪梨，可以生食或者与川贝、冰糖隔水炖食，确实具有清除体内热气的效果，有较好的食疗功效。
冰糖雪梨水
材料：
雪梨2个，洗净、削皮、去核、切片，冰糖适量，老陈皮1块，一起放入锅中，用大火煮沸，然后用小火炖煮15分钟，即可倒出饮用。
功效：
润肺止咳。
但对于寒咳、湿痰、阳虚质的人来说就不适用，反而会加重症状。
长期咳嗽，橄榄炖汤最有效
对于长期咳嗽引发的咽喉部肿痛或者是平时有慢性咽喉炎的人群来说，如果无法自行判断是寒症还是热症，可以尝试一种相对安全的食疗方——青橄榄萝卜猪瘦肉汤，这款汤对于缓解长期咳嗽后咽喉不适有很好的食疗效果。
说到橄榄，当季节变动和天气忽冷忽热时，许多人出现感冒咳嗽的症状时往往伴有咽喉肿痛的表现，这时广东人喜欢用橄榄煲汤来缓解症状。
中医认为，橄榄性平味甘，可以生津除痰，有利于咽喉；白萝卜则能理气化痰、宣肺透邪；陈皮具有化痰行气的作用；再加上润肺的蜜枣煲猪瘦肉，这款汤味道清香甜美，具有清肺热、润咽干、生津液的功效，比较适用于因痰多咳嗽而引发的咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。
青橄榄萝卜猪瘦肉汤
材料：
青橄榄100克、白萝卜500克、蜜枣1个、陈皮1/4个、猪瘦肉300克。
制作方法：
将各材料分别洗净，白萝卜去皮切成大块，青橄榄对切；陈皮洗净稍浸泡；蜜枣去核；猪瘦肉切成大块。一起放入砂锅中，加入适量清水，用大火将水烧开后，转小火煲煮1~1.5个小时，加入适量食盐即可。这个分量适合2~3个人食用。
功效：
化痰止咳，润咽喉。
市面上有许多卖咸橄榄的，咸橄榄是用新鲜橄榄加盐腌制而成的，具有增强降火作用的功效。如果咽喉肿痛明显，并伴有痰火症状，可以选择咸橄榄，效果更好。