夏季养阳气拍打法
夏季养阳要突出“动静结合”的特点。在“静”中，要戒怒戒躁、保持恬淡适从的心境，以使心静自然凉爽。在“动”中，适度运动有助于畅达经络、疏通气血，达到养生保健的目的。其中，拍打经络是一种很好的“动静结合”的养阳方法。
拍打腿部
腿部的经络包括足三阳经，即膀胱经、胆经和胃经，这些经络都是阳气较为集中和通行的部位，分布在下肢的后侧和外侧。拍打这些部位可以通利小便、疏肝利胆、促进胃肠蠕动，对于头痛、目眩、腹痛、胃痛、肠鸣腹胀、胁肋疼痛、失眠等症状都有较好的改善作用。
拍打手法：坐在椅子上，将左脚放在矮凳上，使下肢放松；先拍打左腿，按照经络走行的方向，从上到下、由大腿到小腿，用双手拍打腿部的外侧和后侧，然后再换拍右腿。每条腿各拍打200次，拍打的力度大小以自己觉得舒适为佳。
拍打背部
背部主要分布有足太阳膀胱经和督脉。皮肤和肌肉被认为是阳，足太阳膀胱经贯通全身表面，是阳经之首；督脉总统全身阳气，是阳脉之海。因此，拍打背部穴位和经络可以疏通全身经络，促进周身阳气的运行。阳气运行畅通，身体自然会更加强壮。
拍打背部对于感冒、荨麻疹、肩背疼痛、神经衰弱、胃疼、腰痛、便秘等症状都有一定的缓解和治疗作用。
拍打手法：站立，全身自然放松；双手张开，一手拍打颈部及上背部，另一手拍打下背部，拍打50次，然后交换上下手，再拍打50次，每日1～2次。
除了拍打背部和双腿，夏季养阳还需要从精神、饮食、作息和运动等多个方面入手：避免发怒、烦躁，保持神清气爽，以保护心阳。
饮食方面，不可过度贪食寒凉食物，以免损伤脾胃，引发呕吐、腹泻等胃肠问题。每天早晨应该早起，可以适当晚睡，但要避免熬夜。
夏季的运动应该以活动筋骨、调节气息、增强体质为目的，推荐太极拳、八段锦、游泳、散步等，并不宜进行剧烈运动。