衰老是女性美容的一个大敌人。随着年龄增长，衰老的迹象也会逐渐显现出来。很多女性通过护肤品来对抗衰老，但这只能在表面上起作用。除了护肤品和良好的饮食习惯，通过按摩也可以延缓衰老。我们身体的5个部位与青春有着密切的关系，如果多加按摩，就可以促进血液循环，调养气血，起到抗衰老的作用。
女性的气血不和容易早衰
人体的气和血流行于全身，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。历代养生学家都非常重视气血与人体健康的关系，认为充盛调和的气血能够预防疾病，延年益寿。一旦气血失调，就会影响人体各种生理功能的正常运作，导致疾病的发生。
女性体内的气血失调会严重影响身体健康，还会导致容颜的早衰。气血失调的女性会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题，如果长期存在，就会导致身体机能的减退，加速衰老的发生。
按摩五个部位，调节气血抗衰老
1、脚底
脚底板上有很多与人体健康相关的穴位，多达70多个。而且还有6条经络起止于脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的作用，因此被称为人的“第二个心脏”。
经常按摩脚底板，进行足浴，可以活跃脚底的血气，多进行散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等，都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，预防疾病，具有健身和延年益寿的作用。
2、腋窝
腋窝有着丰富的淋巴结，汗腺众多，同时毛细血管和神经也很丰富。因此，腋窝是健康和抗衰老的秘密之一。经常按摩腋窝。
虽然有些人会感到痒，但是在刺激腋窝后，会使人兴奋，同时促进血液循环，使各个器官得到充分的氧气和养分的交换，对于增强器官功能起到良好的作用。这种“腋窝运动”对抗衰老特别有效，建议每天自我按摩腋窝3次，每次持续5分钟。
3、前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。经常摩擦按摩前胸可以增强免疫力，增加抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有一定的帮助。
每天使用手掌上下按摩前胸，按摩心窝部位的穴位100-200次，可以提升免疫力，防病延年。
4、脊柱
长时间坐着的人经常会感到脊柱酸痛，这时需要注意了。脊柱是滋养全身器官的区域，也是人体经络的重要通道。一旦脊柱受到伤害，会造成严重后果。
脊柱两侧的经络与五脏六腑密切相关，经常按摩脊柱，可以促进经络的畅通，增强血液循环，有效滋养全身器官，起到抗衰老的作用。
5、肚脐
位于肚脐的穴位叫做“神团穴”，中医上可以用药物贴在肚脐上，治疗心绞痛、消化不良等疾病。
经常按摩肚脐还能有效预防中风，延年益寿，更有助于养生和防病。
四种仙丹食物助你抗衰老
小人参胡萝卜
又称甘笋、“土人参”，具有温和的发汗作用，刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。
美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可以降低胆固醇10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
万岁子核桃
又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大坚果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养生之宝”。
专家建议，每周吃两三次核桃，尤其适合老年人和绝经期妇女。
灵根莲藕
根、叶、花、须、果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，是最符合人体需求的补益气血食物，易于消化，老少皆宜。
中医称其“主补中养神，益气力”，藕节短且身粗的莲藕最好。从藕尖数起的第二节最好。
百果王红枣
被称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，维生素含量极高。俗语说：“一日吃三枣，一世不显老”，也称它为“天然维生素丸”。
连续吃红枣的病人，其康复速度要比单纯吃维生素药物的病人快三倍。