胸部是女性关注的重点之一。平胸的女孩们希望通过各种方法使胸部更丰满，而丰满的胸部女孩们则担心胸部下垂的问题。下垂乳房的防治也是一个重要的课题。虽然无法对抗地心引力，但我们可以通过一些方法来减缓乳房下垂的速度，那么如何做呢？
有效防治胸部下垂的方法：
冷热水沐浴：
冷热水交替沐浴时，水温不宜太高，否则可能导致乳房结缔组织老化、体肤失去弹性。
方法：将淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
健胸饮食：
健胸食物的摄入是很重要的，多吃一些蛋白质含量高的食物，并配合乳房按摩，长期坚持下去，乳房会变得更加坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物富含丰富的蛋白质，是健胸的好选择。多多食用蛋白质含量高的食物，并长期坚持乳房按摩。
选择合适的胸罩：
方法：准备不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家后可以松解胸围，并按摩腋下的淋巴结。
养成良好的姿势：
站立和坐姿应保持正确，低头含胸对乳房的损害最大，因为它会压迫胸部组织的生长，占据胸部的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：无论何时，都要保持坐姿和站姿的端正，一定要挺胸抬头。
保持正常的作息：
正常的作息除了自然老化外，熬夜和不规律的生活还会影响新陈代谢和血液循环，导致荷尔蒙失衡，影响乳房的健康。
方法：形成固定的睡觉和起床习惯，并长期坚持。
防止撞击和挤压乳房：
乳房是女性最需要精心呵护的部位，因此不要让它随意受到危险。
方法：运动时穿戴运动内衣，在进行男女性生活时要注意乳房的动作，避免过于粗暴。
此外，哺乳期的女性更应注意预防乳房下垂。除了坚持以上保护乳房的措施外，首先，在哺乳期间应戴上胸罩，否则乳房重量过大会导致下垂；其次，要注意喂奶的姿势。