成年人免疫力低下容易生病，而增强抵抗力的最佳方法是保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、舒缓的心情、避免熬夜、清淡易消化的饮食，并且多摄入新鲜蔬菜水果以补充膳食纤维、维生素和微量元素。那么，如何提高抵抗力差的免疫力呢？一起来看看吧！
成年人免疫力低下怎么办
1、运动
每天适当进行一定时间的有氧运动，如散步、打太极拳、游泳和骑自行车等。运动可以促使身体的组织和器官得到更好的血液循环，增强各项功能，提高免疫力。
2、及时接种疫苗
疫苗可以有效增强个体的免疫力。通过疫苗，人体可以产生抗体，对抗相应的疾病，有效地预防感染。因此，及早接种疫苗至关重要。
3、饮食均衡
合理饮食在提高身体免疫力方面起着关键作用。在日常生活中，摄入营养丰富的食物可以提高身体的抵抗力。常见的免疫力食物包括苹果、鱼类、核桃、西红柿、西兰花等。
免疫力低下的危害
1、抗感染能力下降，容易出现免疫问题。轻度免疫功能低下可能引发反复感染，而重度免疫缺陷则会导致难以治愈的感染。
2、免疫稳定性受损，有可能导致免疫系统错误识别自身组织细胞并进行攻击，从而引发自身免疫性疾病，如风湿性疾病和血小板减少等。
3、免疫监视功能受损，可能导致肿瘤的发生。
以上是有关提高抵抗力差的免疫力相关的信息，希望能对您有所帮助。