肝血不足是指血液亏损和肝脏失去濡养功能所表现出的症状，通常由于不良生活习惯引起的后天因素造成。肝血不足的常见症状包括视力减退和脸色苍白等。肝血不足还可能对我们的身体造成其他危害。那么，我们应该如何调理肝血不足呢？今天我们一起来了解一下。
肝血不足的调理方法：
1. 保持良好的心情
中医认为肝脏具有疏泄功能。当情绪过激时，尤其是发怒时，很容易导致肝脏气郁亢奋，过度消耗肝脏血液，导致肝血不足。因此，我们平时要保持愉快的心情，对待事情要冷静沉着，三思而后行。与朋友、家人和同学多交流，保持平和的心态，有助于养肝补血。
2. 穴位按摩
长按位于腹正中线脐下1.5寸处的气海穴，有利于衰弱脏腑和月经不调的女性患者。每天按摩1-2次，每次按摩3-5分钟即可。长按位于背部脊椎旁、第九胸椎棘突下、左右两指宽处，或第九胸椎凸骨下、左右旁开1.5寸的肝俞穴，有助于疏肝利胆、理气明目。每天按摩1-2次，每次按摩3-5分钟即可。
3. 饮食调理
（1）鸡肝粥
取新鲜鸡肝2只，大米100克，一起煮成粥，每天两次，适用于老年人血液不足、食欲不佳、眼睛干涩或流泪的症状。
（2）鸭血鲫鱼粥
取鸭血100克，鲫鱼100克，大米100克一起煮成粥，有助于养肝补血，辅助治疗贫血。同时，这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
（3）山药大枣汤
取山药80克，紫荆皮15克，大枣20枚，煎取汁，每天一次，长期服用。该方适用于血虚症状。
（4）乌骨鸡汤
取乌骨鸡1只，当归、白芍、熟地黄各10克，川芎6克，先将鸡洗净去内脏，将药物洗净用双层纱布包好，加入适量的水、姜、葱、酒、盐，隔水炖至鸡肉松软即可。
（5）枸杞猪肝汤
取猪肝150克切片，加入枸杞子30克一起煮成汤，煮沸后再加适量食盐调味即可。
饮食调理对于肝血不足非常重要。除了上述提到的方法外，调理肝血不足还需要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。