拔罐按摩针灸 日常养生必知的6个穴位
无论是拔罐、按摩还是针灸，了解一些养生穴位是必要的。那么，以下是推荐给您的6个和您关系最密切的养生穴位。
1、太白穴，缓解脚痛
位置：将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在位置。
很多人走一段路后会发现脚部疼痛，回家会捏捏脚，这样可以有效缓解脚部疼痛。其实，这是因为捏捏脚掌前面的太白穴，所以会有减轻疼痛的效果。
专家指出，除了用手按摩，也可以脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟踩踏太白穴，这样效果更好。这是因为除了脚部使劲外，还能够左右平衡身体。身体很对称，左右脚、左右手都是对称的，就像天平的两边一样。按摩时，可以用身体一侧按摩另一侧，调节身体平衡。
2、委中穴，缓解腰背痛
位置：应采用俯卧的姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，以及后背筋膜炎等都可以按揉委中穴。此处是膀胱经的湿热水气聚集之处，按揉此穴可以分解湿气。此外，肩周炎患者可以尝试将右手指头从后背尽可能碰触左手指尖，再反过来。这种交叉活动类似搓澡的动作，对缓解疼痛有很好的效果。
3、阳池穴，保护腕部
位置：阳池穴和大陵穴分别位于手腕的背面和内侧，也就是腕背横纹的中点处。
在中医中，许多穴位是互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴位，都位于手腕上，前后保护腕关节。关节是身体活动最频繁、最容易磨损的地方，特别是手腕。
打电话时可以按摩这两个穴位：用肩膀夹着电话，站起来，一手按摩另一手的穴位。这样既避免了长时间坐着的不良影响，又可以保护手腕。
4、内关穴，改善心脏功能
位置：内关穴很容易找到，在腕横纹上面的两个大筋之间，稍微用点力可以感觉到一种酸胀的感觉。
心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。经常按摩内关穴可以保护心脏，具有宁心安神、理气止痛的作用，还可以治疗晕车、晕船等症状，对怀孕前3个月出现的恶心、呕吐等反应也有效果。按摩内关穴时，可以沿着手腕的上下方向按揉，或用硬币横向滚动按摩，每天按揉半小时。
5、阴陵泉穴，帮助腿部消肿
位置：膝盖内侧横纹向上，会触摸到一个骨头，顺着骨头的下方和内侧摸索，会找到一个凹陷的地方，这就是阴陵泉穴所在位置。
许多中老年人在忙完一天家务后会发现小腿肿胀。这是因为小腿长时间保持不动，导致气血无法顺畅流动。这时就需要按摩"小腿消肿穴"阴陵泉。每天按摩这个穴位3-5分钟，让气血畅通。此外，尽量避免保持同一姿势，有利于全身气血循环，避免身体僵硬。
6、曲骨穴，消除前列腺炎
位置：在小腹部，从肚脐向下推，可以感觉到一个拱形的骨头，这个骨头是耻骨，在拱形边缘的中点就是曲骨穴。
曲骨穴与膀胱泌尿系统有很大的关联。凡是与此相关的疾病，如尿液不畅、调理月经等，都可以按摩曲骨穴，这是治疗下焦疾病的重要穴位。每天按摩曲骨穴50至100次，可以缓解前列腺的压力，解决尿频和尿急等小便问题。