误区一：吃钙片补钙
随着生活质量的提高，补充钙越来越受到人们的重视。“补钙”也成了许多人的保健方式。市场上有各种各样的钙补充产品，让人眼花缭乱。有的人觉得钙片（氯化钙）便宜，于是每天都吃钙片补钙。
其实氯化钙的吸收效率并不好，无法满足人体对钙剂的需求量。正常成年人每天需要摄取600毫克的元素钙。如果膳食结构合理，即摄取足够的牛奶、鱼、豆制品、肉类和蔬菜，就能从食物中吸收400-500毫克的元素钙，满足大部分的钙需求。
中老年人储备的钙较少，需要增加补充量。青少年、孕妇和哺乳期妇女的钙需求量也超过600毫克，依然需要额外补充钙剂。在选择钙剂时，首先要看它的元素钙含量，也要注意是否含有维生素D3，最好选择含有高元素钙和维生素D3的产品。
实际上，补钙不仅可以通过食物来实现，还可以通过良好的生活习惯进行补充。坚持锻炼，每天快走8000步，可以增加钙的沉积。手部和面部皮肤每天晒太阳1小时，也可以促进维生素D3合成，增加钙的吸收。
误区二：测血粘度预防中风
血液流变学是目前非常流行的一种临床实验。由于几乎所有的医院都进行着血液流变(血粘度就是其中之一)的实验，因此这个测试项目被广泛接受，被人们认为是预测“中风”的良好方法。有些中老年人每半年测试一次，如果结果稍高，就会吓得像面临大敌一样，立即接受血液稀释治疗。