多喝水
脱水是头痛的最常见原因之一。建议多喝清水或新鲜果汁，避免摄入咖啡因的茶和咖啡等饮料。
头部按摩
用食指和（或）大拇指在头痛部位轻轻地旋转按摩，可以放松肌肉，改善血液循环。按压7-15秒后松开手。必要时可以重复进行。
定时进餐，均衡饮食
餐食不规律和偏食等都可能导致低血糖，从而引发头痛。
枕头高度适中
缺乏睡眠或者睡眠质量差都会导致头痛。一般来说，每晚应保证6-8小时高质量的睡眠。但要注意，枕头不应过高。
热水冲击后背
在淋浴时，让热水直接冲击头部、颈部和背部，可以缓解头颈部肌肉的紧张，促进血液流动。
微笑一下
微笑对轻度头痛具有治疗作用。频繁微笑可以促使大脑释放更多的幸福激素内啡肽，这种激素有助于缓解疼痛。
听听音乐
在头痛期间，听一听喜爱的音乐有助于缓解压力。此外，闭上双眼，回想快乐的事情，也能起到同样的作用。
呼吸新鲜空气
进行深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气中进行深呼吸是更有效的自然治疗方法之一。