鱼肝油是一种维生素A和维生素D的合剂，属于脂溶性维生素。给宝宝补充鱼肝油时，更重要的是补充维生素D。那么，鱼肝油最好在什么时候吃呢？需要吃多长时间呢？让我们一起来了解一下。
鱼肝油最佳服用时间
一般来说，上午是吃鱼肝油的最佳时间，尤其是晚上睡觉前需要补钙的人群可以在此时搭配一颗钙片一起服用。小孩每天一颗鱼肝油足够了，如果严重缺钙，则每天可以增加一颗。婴幼儿一般是一天1-2滴；成人一般每天2-3颗，间隔6-8个小时。一定要按照医生规定的剂量服用鱼肝油，以免中毒。
鱼肝油需要服用多长时间
1、宝宝在出生半个月后，妈妈可以在医生指导下给宝宝补充鱼肝油。通常情况下，宝宝应连续补充2-3年，特别是早产儿或缺乏维生素A、D的宝宝；3岁后，宝宝的生长速度减慢，饮食品种和户外活动增多，通常不需要额外补充鱼肝油。
2、成人可以根据需要适量摄入，通常摄入量较少。
3、老年人服用鱼肝油的剂量不宜过大。一般来说，每天服用3次，每次一粒，服用2周后停药1周。平时要多喝水，增加尿液排泄，以防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人不宜服用鱼肝油，以免加重结石症状或中毒。
总的来说，鱼肝油在上午时段食用较佳，这个时间段有利于发挥其功效，也能帮助身体更快地吸收和利用营养成分。