对于慢性咽炎患者来说，最痛苦的事情就是常年喉咙发干、不适，总感觉有异物，清晨起来还恶心干呕。那么如何远离慢性咽炎呢？一起来了解下远离慢性咽炎的7个注意事项。
1.经常开窗通风：
保持空气流通是慢性咽炎治疗的有效措施，可以减少呼吸道疾病的发生。
2.注意口腔卫生：
多吃富含维生素C的果蔬，以及含有胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后可以再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。
3.注意保暖，防治口鼻疾病：
慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷；洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发；冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，避免口鼻受到干冷空气的刺激。
4.进行饮食调养：
以清淡易消化的饮食为宜，同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水和清凉饮料，但要避免饮料太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜和其他辛辣食物。
5.多喝水：
这是任何时候都不能忘记的重要事项。此外，用盐水蒸熏喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大碗或汤盆，加入煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气呼气，每次约10-15分钟，每天2-3次。
6.静坐治疗：
将两手轻放在两大腿上，微闭双眼，舌头抵住上腭，放松身心，平稳呼吸，意识集中在咽喉部位，保持口中的津液，待口中液体充满后，慢慢咽下，持续15-20分钟。
然后缓缓睁开双眼，用一只手的拇指和其余四指轻轻揉动喉部，继续自然呼吸。等口中液体充满后，再慢慢咽下，每次按揉持续5-7分钟。每天练习2-3次，每次15-30分钟。
7.加强锻炼：
每天保证进行一次散步，以提高身体的抵抗力。