释迦果是热带地区著名水果之一，别称番荔枝、赖球果、佛头果等，为番荔枝科番荔枝属落叶小乔木。这种水果外表多为绿色，口感鲜嫩，营养价值极高，其养生功效特别出色，但是食用时也有一些禁忌存在。下面我们来了解一下释迦果的功效与禁忌。
释迦果的功效
1.益智健脑
释迦果富含的钙元素是人体生长必需的物质之一，除了能使身体正常发育外，还有补脑功效，对小孩提高智力或延缓老年人记忆的衰退都非常有效。
2.肝脏解毒
释迦果含有很多维生素C，每100克释迦果中含265毫克维生素C，是补充维生素C的好途径。因而食用释迦果有助于肝脏解毒，清除身体内长期淤积的毒素，增进身体健康，增加免疫细胞活性，消除体内的有害物质。
3.提高身体免疫力
释迦果中含有丰富的维生素C，这种物质可以保护人体细胞，增加白血球的数量，提高人体免疫细胞的活性，促进产生更多的天然抗体，减少病毒对人体细胞的伤害，明显提高人体免疫力。
4.高睡眠质量
释迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，它们可以直接作用于人类的大脑和神经，能缓解情绪，镇静安神，提高睡眠质量，预防失眠，减少健忘、注意力不集中和头晕等不良症状发生。
5.减缓衰老
释迦果富含维生素C，具有保护牙齿健康、预防动脉硬化、清除自由基的功效，能有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。
6.治疗骨科疾病
释迦果富含维生素和微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。此外，释迦果含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积，预防或辅助治疗骨科疾病。
7.防癌抗癌
释迦果可有效对抗12类恶性癌细胞，其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等，同时还具有抗真菌和抗寄生虫的功效。
释迦果的禁忌
虽然释迦果功效丰富，但也有一些食用禁忌。例如它含有丰富的鞣质，不适合与高蛋白食物一同食用。另外，释迦果本身性温，食用过多容易上火，导致口舌生疮等。此外，就像我们刚才提到的，释迦果糖分含量较高，糖尿病患者应少食为宜。
以上就是关于释迦果的功效与禁忌的介绍，希望对大家有所帮助。