心脏是我们十二大器官中最重要的之一，所以在日常生活中我们要注意保护心脏的健康。那么，有哪些食物对心脏特别好呢？接下来一起来了解一下吧。
吃什么对心脏好的食物
1.菠菜
菠菜富含叶黄素、叶酸、钾和纤维，对维持心脏健康非常有帮助。研究发现，相较于不吃蔬菜的人群，每天食用两份半蔬菜的人患心脏病的风险降低了25%。
2.黄豆
黄豆是一种常见的预防心脏病的食物。它富含多种人体必需的氨基酸，大部分是不饱和脂肪酸，有助于促进体内脂肪和胆固醇的代谢。
3.芹菜
芹菜中的芹菜碱可以保护心血管功能。要选择食用芹菜的叶子，因为叶子中含有更多的维生素C和植物性营养素，营养价值更高。
4.花生
花生中含有预防心脏病的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇含量，有效率可达12%～15%。此外，花生还富含维生素E，可以减少血小板在血管壁上的沉积，保持血管的柔软，促进血液流通。专家建议每天食用12～20颗花生，既可以满足口腹之欲，又有助于预防疾病和保持健康。
5.橄榄油
橄榄油中富含高含量的不饱和脂肪酸，能有效降低体内的“坏”胆固醇含量，从而降低患上心脏疾病的风险。在选择橄榄油时，尽量选择特级初榨的，因为这种油的加工程序较少，营养流失较少。
通过以上介绍，大家知道了有哪些食物对心脏非常有益了吗？大家可以每天适量食用这些食物，合理搭配饮食，相信一定会使身体更加健康。