木瓜怎么吃功效最好

木瓜富含粗纤维、钙、铁及多种维生素。在中国,木瓜被称为“万寿果”,多吃对延年益寿有益。木瓜的吃法也不限于一种,下面为大家介绍正确的木瓜吃法。

木瓜的正确吃法

1. 直接生吃
选择健康成熟的木瓜,从中间切开,去除皮和核,直接生吃,非常方便。

2. 鲜奶炖木瓜
将木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打碎。将鲜奶煮沸,加入冰糖煮溶,冷却备用。将蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀,通过滤网过筛,倒入碗中,盖上保鲜膜,隔水蒸30分钟即可食用。



3. 木瓜炖雪蛤
将木瓜切开,去除中间的籽,将炖好的雪蛤和水倒入木瓜中,继续蒸熟,用勺子食用。

4. 木瓜鲜奶露
将木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮沸,放入木瓜粒,再加入鲜奶和椰汁,慢火煮沸。用小半杯水与玉米粉开匀,逐步加入奶露中,煮至稠。



5. 木瓜蜂蜜水
将木瓜削皮切块,放入水中大火煮沸后转小火慢炖30分钟左右,加入蜂蜜搅拌均匀,冷却后食用。

6. 木瓜西米露
将木瓜切成小粒,将西米露煮熟,加入白糖和木瓜粒,再加入椰汁,慢火煮开即可。

通过以上介绍,相信大家对于正确的木瓜吃法有了更多的了解。希望这些内容能帮助到大家,祝愉快生活,身体健康!
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