手脚冰冷怎么办 手脚冰冷吃什么
1、补血养气
一般来说，气虚的人体质较弱，应该注重日常生活中的营养搭配。避免食用过多有损血气的食物，可以经常食用一些补品，如枸杞、红枣、当归、人参等。然而，这些补品并不能立竿见影，应持续日常食用以养护身体，切忌过量一次性摄入。
2、摄入高热量食物
对于气虚的人来说，可摄入一些热量相对较高的食物，不必完全排斥高热量零食。例如，常常由于贫血而头晕目眩的人可以随身携带一些饼干、糖果等小零食，偶尔补充能量。
3、避免长时间空腹
身体容易变得寒冷当人处于空腹状态时。食物是身体热量的主要来源之一，因此，气虚的人不应轻易空腹，应保证三餐。特别提醒减肥的人，不要轻易采用绝食法，因其会打破身体平衡，可能造成更大损失。
4、日常保暖
相较于其他人，气虚的人应更加注重保暖工作，尤其是现在很多年轻人为了追求短暂美丽而穿着薄衣、短裤等服饰。这样会导致气血流通不畅。特别是女性，更应该注意自身的保暖工作，一刻也不可懈怠。
5、足部护理
有条件的人可以到专业的理疗店做足浴按摩，中医认为“寒从脚起”。因此，足部保暖工作必不可少。在家中，我们可以用热水泡脚，这不仅可以促进全身血液循环，还可以在一定程度上提高身体免疫力。
6、进行适当运动
运动是促进血液循环的最佳方式之一。对于长期感到手脚冰冷的人来说，可以适量活动手脚，尤其是长时间坐办公室工作者。常常活动一下，或者下班后去公园散步、慢跑等运动，对于体虚的人，不建议进行剧烈运动，建议长期进行一些有氧运动即可!