1. 饮食调理：避免食用生冷油腻、寒湿重的食物，多食用健脾祛湿的食材，如山药、薏苡仁、莲子等。少食用盐分和糖分过多的食物，多喝温水。
2. 中药调理：可服用一些中药药材，如薏苡仁、茯苓、泽泻等具有祛湿作用的中药来调理体内的湿气。
3. 运动排湿：选择适合自己的运动方式，如瑜伽、散步、慢跑等有助于排湿气，促进血液循环的运动。
4. 穴位按摩：通过按摩足三里、中渚、阴陵泉等穴位可以有助于通络祛湿，促进湿气的排出。
5. 草药熏蒸：使用一些具有驱湿功效的草药，如艾叶、荆芥等进行熏蒸，有助于加速排出体内湿气。
6. 睡眠调理：保持良好的睡眠习惯，规律作息，避免熬夜，有助于消除体内湿气。
7. 心理调理：避免情绪不良，情绪压抑会导致体内湿气的滞留，保持愉快心情对祛湿有帮助。
8. 饮食宜温：饮食宜温，避免食用生冷食物，可以选择些姜、葱、蒜等食材来祛湿。
9. 养成良好生活习惯：定期进行身体排毒，保持室内通风干燥，避免湿气滋生。
10. 注意保暖：湿气重的人群要注意保暖，避免受凉受潮，避免湿气加重。
以上是一些去湿气最快效果最佳的方法，希望对您有所帮助。如果湿气问题严重建议及时就医，寻求专业中医调理。