在生活中，我们常常发现许多上了年纪的老人患有高血压。高血压容易引发许多疾病，但目前尚无特别有效的方法来根治此病，因此预防显得尤为重要。以下是老年人预防高血压的几点注意事项，一起来看看吧！
一、限制食盐的摄入：根据世界卫生组织的建议，每人每天的食盐摄入量应控制在小于6克。
二、合理控制每餐的食量，限制每天的总热量摄入。每餐应保持七分饱，每天的三餐饮食量应保持平均。
三、限制油脂摄入，特别是动物性脂肪。应选择瘦肉部分，避免摄入高胆固醇和热量的肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等，以免增加动脉硬化的风险。
四、摄取均衡的饮食，包括蔬菜、水果、植物油、五谷类、瘦肉、蛋、奶、豆类等。
五、避免过量摄入糖类和淀粉，预防肥胖。
六、经常食用降低血脂的食物，如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黄豆、红小豆、淡菜、核桃仁、大葱、扇贝、对虾、甲鱼、豌豆、花生仁、木耳、洋葱、海带、紫菜、蚕豆等。研究表明，这些食物可以降低血脂，改善血管功能。
七、除了在饮食中注意以上事项，还可以饮用一些有助于降压的茶。
八、保持良好的情绪，能够放松心情，排解来自外界的压力。
患有高血压的老年人务必注意养生，采取预防措施，以避免产生严重后果。