抗衰老是女性朋友一生的事业，女人最怕老了。那么，你知道女性如何预防衰老吗？女性抗衰老吃什么好呢？从饮食下手吧！多吃以下五种食物。
女性抗衰老吃什么：
1. 鱼肉
鱼的营养价值最为丰富，它含有大量蛋白质。此外，鱼肉中的胆固醇含量较低，摄入优质蛋白的同时不会增加胆固醇摄入量。多吃鲜鱼能让你保持年轻。
2. 豆腐
豆腐的原料是大豆，大豆中含有异黄酮，这是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
3. 紫薯
紫薯富含铁、硒元素和花青素。铁和硒是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，尤其是硒被称为“抗癌大王”，易于被人体吸收。而花青素是一种强有力的抗氧化剂，可以保护人体免受有害物质自由基的损伤。
4. 冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维有良好的滋润效果。经常食用可以有效抵抗初期皱纹的生成，使肌肤保持柔嫩光滑。
5. 黄瓜
黄瓜的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供充足养分，有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。此外，它还含有丰富的果酸，能够清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。