阳康后失眠的治疗最好方法

最近,一部分朋友已经成功康复了新冠病毒感染,但在我们康复的同时,也不能掉以轻心,以免重复感染或者导致康复不良。那么,康复后应该注意些什么呢?让我们一起来了解一下吧。

康复后应该注意的事项

1、保持健康的生活方式

康复期间应保持健康的生活方式,包括均衡饮食、适度运动、良好的睡眠质量和心理状态。中青年要警惕过度疲劳,在工作后建议强制性地躺下休息一会,尽量避免连续工作;老年人需要在发病后两周以后逐渐增加活动量。康复期可以适当延后洗热水澡的时间,最好不要在七天内洗,也不推荐过长时间洗澡。

2、继续遵守防护措施

康复期间应继续遵守本地的防疫措施,例如佩戴口罩、保持社交距离、勤洗手等。康复期间应尽量避免前往新冠肺炎高风险地区,如果必须前往,应严格遵守当地的防疫措施。

3、合理饮食

如果你习惯喝咖啡,可以在发病后半个月逐渐恢复,第一次只喝少量并观察是否出现心慌等不适症状。在康复期的前三个月内,请避免食用冰淇淋及冷冻食品和饮料。

4、及时就医

康复期间应密切关注身体状况,如果出现任何不适症状,应及时就医。如果在康复期间持续出现后遗症,应就医并接受医生建议的适当药物治疗。

5、提升免疫力

康复期间应加强免疫力,适度运动,保持健康的饮食习惯和睡眠质量,并适当补充维生素和微量元素。

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