准备怀孕前3个月和怀孕后3个月补充叶酸片就可以了，一共要吃6个月。叶酸片又叫维生素B9，建议女性在准备怀孕前3个月开始服用叶酸片，并在怀孕后三个月继续服用，以预防神经管畸形，这段时间是胎儿中枢神经发育的关键时期。平时也可以多食用绿色的蔬菜和水果，它们含有丰富的叶酸，比如菠菜、油麦菜等。
叶酸片的作用和功效
1、预防孕妇贫血
孕妇需要叶酸来制造正常的红细胞。据调查，中国育龄女性贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足也可能导致孕妇贫血。
2、预防宝宝先天性畸形
服用叶酸片可以降低宝宝出生缺陷的风险，如胎儿先心病等。
3、预防神经管缺陷
怀孕前3个月每天坚持服用推荐剂量的叶酸，可以将宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。
4、促进胎盘发育
叶酸还会影响DNA和细胞的基本结构，充足的叶酸对快速增长的胎盘和宝宝都非常重要。
5、保护心血管
叶酸的缺乏会导致外周血管疾病和冠脉疾病的发生，这表明叶酸片中的叶酸成分对保护血管有一定作用。
6、预防孕妇患先兆子痫
服用叶酸片可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
孕妇服用叶酸注意事项
1、准妈妈服用叶酸要注意用量，现在主要有一片5毫克和一片0.4毫克两种规格，每天一片。注意不要过量服用叶酸，因为过多的叶酸会干扰体内其他微量元素的吸收和代谢。
2、补充叶酸时避免同时服用维生素或其他营养素类的产品，因为这可能会相互干扰吸收。