越来越多的都市女性加入了瑜伽练习的行列之中。尽管瑜伽常识越来越普及，但不少人还是对瑜伽存在一些理解的误区，以至于本应达到的效果大打折扣。这里整理一些常见的瑜伽误区，避开它们，能让我们更投入地练瑜伽并从中获益。
瑜伽不只属于健身房
瑜伽充满着哲理，是一种身心的修行。很多瑜伽爱好者以为努力地练习瑜伽体位，把动作做好就足够了。其实，瑜伽特别需要人们将它从健身房中带出来，融入到日常生活中。瑜伽的最终追求是精神上的修行，让人拥有正确的心态，尊崇一种健康的生活方式，自然地去除吸烟、喝酒等不良习惯，并不断超越自我，树立信心。
所以，瑜伽并不仅仅存在于健身房里，在我们的生活中随处可见。正如一位瑜伽老师所说：“你吃饭时举起筷子，甚至你平时的呼吸，都是瑜伽。”
瑜伽动作并非越难越好
很多学员在练习瑜伽时喜欢追求高难度的动作，认为难度越大，效果越强。此外，还有些学员将高难度动作视为可以向别人炫耀的技能。然而，在专业的瑜伽老师看来，这些心态都是不可取的。
越简单的动作反而对精准度要求更高。只有动作精准、容易到位，才能更好地锻炼身体。然而很多人忽视了瑜伽练习的专业性和准确性，没有经过基础锻炼就想达到高难度的动作，这样会对身体造成损害，引发一些所谓的“瑜伽病”。
实际上，如果把简单的动作做得非常好，很多高难度的动作也会轻松做到。学员们没有必要急于求成。
不应忽视瑜伽冥想
瑜伽的练习目的是从身、心、灵三个方面进行全面修行。过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合。其目的在于实现完全的健康和自我修行。瑜伽冥想的目标是获得内心的平和与安宁。真正的瑜伽冥想姿势都是打坐式的，通过打坐身体还能得到锻炼，加强髋关节、膝关节和踝关节，补养并加强神经系统，减轻和消除风湿和关节炎的症状。
所以，瑜伽爱好者们不妨在练习的过程中加入冥想环节，体验瑜伽带来的更深层次的美妙感觉。