很多爱美的人士都喜欢多吃水果，因为水果富含大量维生素和对皮肤有益的成分。你知道哪些水果含有美白成分吗？让我们一起了解一下。
1、猕猴桃
猕猴桃含有抗氧化成分，维生素C和维生素E不仅能美化肌肤，还能抵抗氧化，有效提亮皮肤，消除雀斑和痘痘，并增强皮肤的抗衰老能力。
2、葡萄
葡萄是一种具有强力抗氧化作用的水果。如果将葡萄连同皮一起榨汁饮用，抗氧化作用会更好。葡萄不仅富含大部分水果所含的维生素和矿物质，还具有抗癌的效果。特别是女性经常食用葡萄，对补气血、养肝肾、促进乌发等有益处。
3、苹果
苹果可以抑制皮肤黑色素的沉淀。苹果富含大量水分和各种保湿因子，对皮肤有保湿作用。而维生素C可以抑制皮肤黑色素的沉淀。坚持每天食用一个苹果，长期下来对皮肤有很好的美容效果。
4、火龙果
火龙果能够改善肌肤的护理，有助于消化通便、减肥排毒、改善肤色等。大家都知道这是火龙果的主要功效。此外，火龙果富含铁，还有补血的作用。对于增加食欲、保护眼睛、预防骨质疏松和血管硬化等方面也有帮助。
5、樱桃
樱桃能促进角质层的形成。樱桃富含铁和胡萝卜素，是一种含量较高的水果。樱桃中还富含丰富的维生素C，可以滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的生成。现在正是吃樱桃的季节，经常食用新鲜樱桃，对美容功效非常好。
6、桑葚
桑葚也是一种具有良好抗氧化效果的水果，对滋养头发、保护眼睛、补气血、促进消化、降低血脂等方面都有很大作用。女士们如果长期饮用鲜榨桑葚汁，会变得更年轻美丽。
7、草莓
草莓具有增白和滋润保湿的效果。草莓属于浆果类水果，含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质等，可以增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿功效。
总结一下，以上就是关于美白水果的相关内容，希望对大家有所帮助。想要美白的朋友们，快行动起来吧，多吃一些有美白功效的水果，我们的皮肤会越来越好。