生冷寒凉的食物
经期期间不宜食用生冷寒凉的食物，特别是对于患有寒性痛经的人来说，更应该远离生冷的食物。
田螺
田螺性凉，可清热，但是女性在经期期间不适宜食用田螺等寒性食物。
巧克力
巧克力容易引起情绪失控，使情绪变得不稳定和嗜糖。除了会导致发胖外，还会增加对维生素B的需求。此外，糖分也会消耗身体中的维生素B和矿物质，使人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食不能改善经期不适症状，还会造成血糖不稳，影响体内荷尔蒙平衡，加重痛经。所以，在经期期间痛经的人要避免食用巧克力。
花椒、丁香、胡椒
经期饮食以清淡为主，并且要食用味道平和、营养丰富的食物。不宜食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物会刺激血管扩张，导致月经提前和经血量增多。花椒、丁香和胡椒等辛辣食物虽可用于调味，但在经期女性朋友不适宜食用，否则可能导致痛经和经血量增多。
梨
女性在经期期间要避免食用生梨。
柿子
柿子含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食物中铁的吸收。女性在经期期间会流失大量血液，因此需要补充铁，因此不适合食用柿子。
食盐
女性在月经来潮前吃过咸的食物对身体有害。过量摄入食盐会导致体内盐分和水分过多，易引起经期头痛、情绪波动和易怒等症状。
咖啡因饮料
含有咖啡因的饮料容易导致乳房胀痛，同时会引起焦虑、易怒和情绪不稳定，并且会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒
酒会消耗身体中的维生素B和矿物质，过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，并产生过多的动情激素，刺激血管扩张，导致月经提前或经血量过多。
绿茶
在行经期间，经血中含有较多的血红蛋白、血浆蛋白和血色素。因此，女性朋友们在经期过后会流失大量的铁，因此补铁很重要。茶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中会与铁离子结合，产生沉淀，妨碍了肠粘膜对铁的吸收，使乳房出现胀痛感，容易引起焦虑、易怒和情绪不稳定。