1. 养成良好的洁肤习惯：选择温和的洁肤产品，避免使用过于刺激的洗面奶或肥皂。洁面时用温水洗净，避免用力搓揉皮肤。
2. 补水保湿：使用滋润性较强的护肤品，如乳液、面霜等，保持皮肤水分不流失。可以在洗澡后趁着皮肤还湿润时涂抹保湿乳液，以帮助皮肤吸收更多水分。
3. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于改善皮肤干燥情况。每天饮水量要充足，可以多喝温水、茶水或清汤，避免过量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。
4. 饮食调理：多摄入富含维生素A、C、E等的食物，如水果、蔬菜、坚果等，对皮肤有益。同时，减少摄入过多油炸、甜食等对皮肤不利的食物。
5. 适量运动：适度运动有助于促进血液循环，提高新陈代谢，加速身体废物的排出，从而改善肌肤干燥粗糙的问题。
6. 睡眠充足：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。晚上11点前入睡，有助于肌肤正常修复与更新。
7. 避免过度洗澡：长时间泡热水澡或使用过热的水洗澡会导致皮肤水分流失，加重皮肤干燥。建议使用温水洗澡，时间不宜过长。
8. 温和去角质：定期去除皮肤表面的老废角质，可以加速新陈代谢，促进后续保养品吸收。但是去角质时要注意方法与频率，不可过度刺激皮肤。
9. 注意保护皮肤：防晒、避免寒风刺激等也是改善皮肤粗糙干燥的重要手段。选择适合自己皮肤状况的防晒产品，避免长时间暴露在恶劣环境下。
以上是一些改善身体皮肤粗糙干燥的方法，希望能够帮助您拥有更加健康细腻的肌肤。